O verão na Bahia significa férias, sol, calor, e, com isso, a alimentação pode desandar. O Portal Salvador FM conversou com a nutricionista Lais Barreto para entender como conciliar uma rotina saudável, que pode ajudar na disposição e bem estar.
“É super importante a gente priorizar alimentos mais frescos e hidratantes. Também frutas ricas em vitamina”, explica a dra. Lais.
A médica também destaca que não existe corpo ideal para esta época. O “corpo do verão” tem que ter a ver com saúde e não com magreza, apontando que “é o processo e não apenas um mês” para atingir o resultado desejado.
“Alimentação é nutrir nossas células, nossa medicina, então nem tudo tem que ser gostoso, e o terceiro ponto é que a alimentação tem que vir para o prazer. Então a alimentação entra nesses três processos, não é só o prazer, mas um equilíbrio”, disse.
Na entrevista, a dra. Lais Barreto ainda deu dicas de como substituir alimentos em passeios e viagens, da quantidade ideal de água a se consumir e de como manter uma pele bonita e bem cuidada através da alimentação. Confira a matéria completa abaixo:
